宝宝(bǎo)们，本(běn)号(hào)以前(qián)的视频均是全(quán)部剪辑(jí)降噪(zào)处(chù)理后上传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击播(bō)放(fàng)就(jiù)能(néng)直接进(jìn)入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质(zhì)量(liàng)更优，但(dàn)由(yóu)于(yú)处(chù)理后(hòu)的视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的(de)宝宝(bǎo)可点击音频(pín)播放，感谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思)或身体其他(tā)部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往(wǎng)往具有(yǒu)有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低、有非(fēi)常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制(zhì)作者利用假音以及混(hùn)音可以有效的避(bì)免声音中较多的(de)基频(pín)部分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论(lùn)组成(chéng)员提出(chū)。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野。在(zài)这条视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳(ěr)语、手部动作的(de)听觉加上视觉的刺(cì)激(jī)，引发了观(guān)众的(de)情(qíng)绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰(pèng)等的(de)声音来达(dá)到(dào)刺激(jī)。根据(jù)《自(zì)发(fā)性(xìng)知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一(yī)种(zhǒng)触发器所触发的情(qíng)感(gǎn)是不同的(de)，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉(jué)，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的(de)经历(lì)是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的耳机(jī)，我就不(bù)说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富的(de)耳机(jī)，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能(néng)就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡(shuì)难(nán)的(de)烦恼，试试选择(zé)一些感(gǎn)兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己(jǐ)的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

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